Magst du Smoothies? Sie enthalten ganz viele Vitamine und deshalb mag ich sie besonders. Der heutige Smoothie ist grün und beinhaltet viel Vitamin C. Zudem ist im Blattspinat auch Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen enthalten. Falls du auf der Suche nach einem anderen Smoothie bist, findest du hier drei andere Varianten. (Klick).
Diese Zutaten brauchst du für den grünen Smoothie
(Ergibt 1 Smoothie)
1 Apfel
1 Orange
1 kleine Banane
1/2 Salatgurke
1 Handvoll junger Blattspinat
100ml Wasser
Die Zubereitung ist ganz simpel. Den Apfel schälen, entkernen und vierteln. Die Orange schälen. Die Banane schälen. Die Salatgurke waschen und in Stücke schneiden. Den Blattspinat waschen. Alles zusammen mit dem Wasser in einen Standmixer geben und gut mixen.
Den Smoothie in einem Glas anrichten und fertig.
Zum Wohl.
Irina
