Kennt ihr das, wenn ihr am Morgen total im Stress seid, und ein ultraschnelles Frühstück braucht? Das Himbeer Chia Jar kann am Vorabend zubereitet werden ist im Nu fertig. Dieses feine Glas ist aber auch ein toller zVieri.
Folgende Zutaten braucht ihr dafür:
(Ergibt etwa 2 Gläsli)
150ml Milch
40g Chia Samen
Vanille Jogurt
2 TL Himbeer Fruchtpulver (kann auch durch einige Himbeeren ersetzt werden)
Granola zum dekorieren
Himbeeren zum dekorieren
Als erstes werden die Chia Samen in die Milch gegeben und etwa 3 Stunden oder besser noch über Nacht stehen gelassen, bis die Samen die Flüssigkeit aufgesogen haben. Danach können sie bis etwa in die Hälfte in die Gläsli gefüllt werden. Das Vanille Jogurt habe ich mit dem Himbeerfruchtpulver gemischt und über die Chia Samen gegeben. Getoppt wurde das ganze mit Granola und Himbeeren.
Ich hoffe es schmeckt euch.
Irina
